ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Ожирение – проблема современности

Ожирение – проблема современностиК сожалению, ожирением страдает огромное количество людей независимо от мест проживания и социального положения. На появление этого заболевания влияют разные факторы, но наиболее сильные – это наследственность, образ жизни и питания, псхологическое состояние и заболевание желудочно-кишечного тракта.

Если образ жизни можно поменять, а сопутствующие заболевания вылечить, то от наследственности не уйдешь. У полных родителей, как правило, полные дети. Ребенок перенял от родителей гены, и именно они влияют на формирование его фигуры. В этом случае внести коррективы способен только сорт и правильное питание. Можно обратиться за помощью к хирургам, и они уменьшат размер желудка.

Избегайте в своем рационе фаст-фудов, газированной воды, жирных сортов мяса, масла и всех видов сладостей.

Если ваша работа связана с компьютером или бухгалтерией, то старайтесь на работу и с работы, хотя бы какой-то участок дороги пройти пешком, и не пользоваться лифтом.

Не устраивайте перекусы в виде бутербродов и поп-корна возле телевизора или компьютера. Лучше погрызите яблоки или съешьте творог.

В стрессовых ситуациях старайтесь себя отвлечь. Переключите себя на генеральную уборку квартиры или затейте косметический ремонт, но только не проводите время возле холодильника.


Также смотрите диета бородиной бесплатно
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник