Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость Гость Гость Гость Гость Гость
Всего: 6
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Компоненты обмена веществ
Белки

Необходимый клеткам «строительный материал». Достаточная суточная норма белка для взрослого человека – 80-100 г. Излишки белка часто идут на покрытие энергозатрат организма. Он способен модифицироваться в углеводы, а также в другие соединения. При усиленной физической активности человека белка ему требуется больше (до 150 г в сутки).
В борьбе с целлюлитом поможет …луна!
Даже самые стройные девушки не понаслышке знают это ужасное слово – целлюлит! Чтобы избавиться от него, требуются значительные усилия. Разберемся, есть ли легкий способ решить проблему.

Целлюлит – это вовсе не лишний жир, это комплекс женских особенностей, он зависит от состояния всего организма.
Проблемы избыточного веса
Стадия ожирения характерна увеличением массы тела за счет накопления жиров. Для мужчин это увеличение на 25% массы, а для женщин – на 30%.

Ожирение можно разделить в зависимости от причин на экзогенное, или первичное, и вторичное.
Обмен веществ
Обменом веществ называют совокупность преобразований энергии и вещества в организме. При обмене веществ выделяется энергия, удаляются вредные вещества из организма, происходит работа других функций, доставляющих в кровь питательные вещества, когда пища уже переварилась.
Ожирение – опасная тенденция
В последнее время ожирение приняло масштабы эпидемии. Более миллиарда человек имеют избыточный вес или ожирение. От лишнего веса страдают все – от младенцев до пожилых. В Европе до 36% подростков весят больше стандартной нормы.
Анорексия - не впадайте в крайности, или знайте меру во всем
Болеют анорексией чаще всего молодые люди, возраст которых не превышает 30 лет, в основном это женщины, боящиеся пополнеть и с ужасом воспринимающие образ пышной фигуры. По внешнему виду аноректики выделяются своим изнуренным голодом телом. Способ справиться с низкой самооценкой, поиски фантастического идеала, желание оставаться в роли маленького ребенка из-за подсознательного страха перед самостоятельной жизнью – все эти факторы могут послужить развитию анорексии.
Одиночество как причина излишнего веса
И вот настал день, когда женщина после неудачного романа, начинает в прямом смысле заедать свое горе. Одним махом из холодильника испаряются все сладости, а когда женщина прибавит в весе, то с ужасом взглянув в зеркало, вернется к холодильнику заедать мысли, что никто ее уже не полюбит. Но такое обжорство совсем не беспочвенно. Таким образом, организм женщины защищает себя, пряча под толщей жира все личные переживания.
Нервная анорексия
Впервые это заболевание было обнаружено 200 лет назад. Нервная анорексия характерна отказом от еды и нарушением пищеварения.

Вследствие психических расстройств нарушается функция эндокринной системы, это может произойти также от резкого снижения массы тела.
В Европе нервной анорексией болеют от 0,5 до 1% девочек школьного возраста.
О вреде переедания
Переедание занимает особое место в ряду причин развития ожирения. Многие переедают, не придавая этому особого значения. В желудке появляется чувство тяжести, работоспособность падает. Желудок чрезмерно растягивается, из-за чего понижается концентрация желудочного сока, и усвоение пищи замедляется.
Методы борьбы с ожирением
Методы борьбы с ожирением
Самый простой способ создать дефицит энергии - сесть на низкокалорийную диету. Остальные методы лечения – тонизирующие препараты, физические нагрузки, рефлексотерапия и психотерапия помогают лишь 10-20% случаев, и приводят к кратковременному результату. Эти способы могут применять лишь немногие. К счастью, наука находит все новые способы для профилактики ожирения.
подробнее |