ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Корректирование обмена веществ
Очень часто, глядя на человека, мы говорим: «Что поделаешь, он предрасположен к полноте». Или – «У него консистенция такая, он никогда не пополнеет». Что это значит? Дело в том, что в нашем организме постоянно протекают два процесса, управление которых сосредоточено в таком отделе головного мозга, как гипоталамус: он состоит из двух групп клеток.
Медовый массаж для похудения и против целлюлита

Массаж для похудения и избавления от целлюлита


Без сомнения, самым главным помощником в борьбе с целлюлитом является мед. Мед женщинам подарила сама природа. Помимо того, что мед вкусный и полезный, так он еще и очень доступный. Но, разумеется, сейчас не идет речь о внутреннем применении меда. Хотелось бы поподробнее остановиться на массаже, который делается с помощью меда.
7 ударов по целлюлиту
Предлагаем вам сразиться с целлюлитом с помощью комплекса упражнений.

1. Встаньте таким образом, чтобы ваша правая нога находилась спереди, а левая – на носке сзади. Приседайте на обеих ногах, правое колено при этом не выходит за носок. Спина прямая. Повторить для каждой ноги 30 раз.
Ожирение как источник стресса
Одной из причин ускоренного развития нездорового ожирения, когда человек может за несколько месяцев набрать десятки килограммов, является сильная психологическая травма. В этот период происходит пагубное воздействие на гипоталамус, что приводит к нарушениям в системе контроля за механизмами голода и насыщения.
Шоколад – враг целлюлита?
Как бы это забавно не звучало, но злейшим врагом «апельсиновой корки» является шоколад. Да, именно шоколад способен вести борьбу с главным врагом всех современных женщин. На данный момент существует невероятно большое количество способов и процедур, которые направлены на борьбу с целлюлитом.
Как преодолеть трудности похудения у людей  с замедленным обменом веществ
Вы уже давно сидите на всевозможных диетах, но они не приводят к заметному результату? Не стоит винить в этом себя за безволие, а также составителей диет за непрофессионализм. Возможно, всё дело в замедленном обмене веществ. При подобном обмене веществ наш организм гораздо большее количество калорий не перерабатывает, а откладывает про запас.
Как ускорить обмен веществ
В нашем организме одновременно имеют место быть два уравновешенных между собой процесса – катаболизм (разрушение с образованием энергии) и анаболизм (постоянное восстановление и синтез за счёт употребления пищи). Равновесие этих двух процессов и есть метаболизм (обмен веществ).
Ускорить метаболизм – значит похудеть!
Скорость метаболизма (обмена веществ) зависит от различных факторов – активности человека, возраста, пола, конституции, наследственности и др.

Как ускорить процесс метаболизма?

1. Правило пяти
Значение воды в обмене веществ
Вода не является ни источником энергии, ни питательным веществом, однако роль её в организме очень велика. Она составляет почти 65% веса взрослого человека, а у детей – все 80! Без еды люди способны прожить недели, без воды же – не более нескольких дней.

Вода принимает участие во всех процессах организма.
Компоненты обмена веществ
Белки

Необходимый клеткам «строительный материал». Достаточная суточная норма белка для взрослого человека – 80-100 г. Излишки белка часто идут на покрытие энергозатрат организма. Он способен модифицироваться в углеводы, а также в другие соединения. При усиленной физической активности человека белка ему требуется больше (до 150 г в сутки).
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник