ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Почему часто диеты не работают?

22-03-2014, 01:04 Категории: Диеты

На носу лето, и почти каждая женщина в это время понимает, что не помешало бы скинуть пару лишних килограммов. Мы садимся на диету, упорно ожидая результатов. А их почему-то нет. И тут возникает вопрос: почему диета не работает?

Откроем секрет: быстро похудеть без ущерба для здоровья невозможно. Скорее всего, вы допускаете некоторые из самых распространенных ошибок в использовании диет. Приведем их.

1. Недостаточное количество сна. Уменьшая до минимума время сна люди увеличивают нагрузку на печень, что значительно замедляет метаболизм, и как следствие, приводит к набору веса. Так что спите положенные 8 часов.

2. Недостаточное потребление жидкости. Конечно, мы имеем в виду воду. Вода является двигателем обменных процессов и метаболизма. Поэтому норма в 2,5 литров воды в сутки остается в силе.

3. Отсутствие регулярной физической нагрузки. Не обязательно каждый день посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Достаточно ежедневно выполнять зарядку длительностью в 25 минут. Если время физических упражнений меньше этого, то вес будет стоять на месте.

4. Недостаточное количество овощей и фруктов в рационе. Только они способны при малом количестве калорий поддерживать уровень инсулина и помогать организму бороться с жиром. Съедайте в день 2 порции вареных овощей и 2-4 свежих фрукта.

Дорогие друзья, вас приветствует школа обучения сальса, бачаты, латина и других танцев! Присоединяйтесь к нам, ознакомьтесь с расписанием и запишитесь на бесплатное занятие танцами, на сайте или по указанному телефону. Добро пожаловать в нашу команду молодых и энергичных танцоров!

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник