ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диета для вашей красоты и здоровья

18-04-2014, 01:30 Категории: Диеты

Диеты бывают разной направленности, но все их объединяет одно, они созданы для улучшения женской внешности, хотя бывают такие, что идут во вред здоровью, поэтому нужно подходить к выбору диеты обдуманно и с учетом своего здоровья и возможностей. Есть диеты, предназначенные не только для похудения, но и для того, чтобы нормализовать пищеварение, устранить нервную возбудимость, повысить женское либидо.

 

Прежде всего, учтите, что диеты - это определенные ограничения, и, соответственно, меньшее поступление питательных веществ в организм, а значит, вам нужен дополнительный источник витаминов, микроэлементов и минералов, ведь какая красота и здоровье без них? А то, при их недостатке вам возможно будет нужна психологическая помощь в ситуации стресса от голода или еще чего-нибудь.

 

Теперь приступаем к самой диете. Это примерное меню на каждый день, но перед тем как взять ложку в руки, выпивайте один стакан теплой воды, сразу, как только встали с постели - это поможет активизировать работу желудка, затем легкая гимнастика, еще через минут двадцать - одно яблоко. Яблоко нужно есть обязательно, оно чрезвычайно полезно во всех отношениях, кроме того, содержит клетчатку.

 

Ну и через полчаса приступайте к завтраку, где вы съедите любую кашу с добавлением творога и запьете зеленым чаем. В обед легкий перекус из супа на курином бульоне, если вы тяжело работаете, то можете позволить себе кусочек черного хлеба, запивайте томатным соком. В полдник кушайте салат из свежих овощей и фруктов и балуйте себя вареным мясом или пропаренной рыбой, хотя бы раз в пару дней кушайте печень.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник