ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Советы, которые подготовят вас к диете

28-05-2014, 21:10 Категории: Диеты

Первоначально необходимо начать записывать все, что вы съели за день. Эти записи позволят вам понять, от каких именно продуктов вы набираете вес.

Вторым обязательным шагом должно быть фотографирование своей фигуры. Попросите кого-нибудь запечатлеть вас в купальнике в полный рост. Когда вы будете смотреть на свою фотографию, будете понимать, что диета - это необходимая мера. Помимо этого, вы увидите, какая часть тела нуждается в коррекции, и, возможно, дополните диету занятиями спортом. Если вы на диете либо придерживаетесь здорового режима питания, то делать фотографии нужно 1 раз в месяц. Это позволит вам оценить уровень похудения.

Есть очень хороший психологический метод, который позволит вам похудеть - "собираем килограммы". Сделать это просто: берете крупу или сахар, определяете счетную норму (например, 1 килограмм равен 1 ложке), как только очередной килограмм будет уходить, вы пересыпаете 1 ложку в пустую стеклянную банку. В результате, со временем вы заметите, что банка с "ушедшими килограммами" наполняется, а фигура становится изящнее.

И в заключении, маленький, но действенный совет: если вы заняты работой на протяжении недели, то начните диету в конце рабочих дней, например, в пятницу. Во время выходных, ваш организм немного привыкнет к новому режиму и риск срыва значительно снизится.

Сердечно-сосудистые заболевания сегодня уверенно возглавляют печальный список причин смертности людей во всем мире. По вашему звонку к вам приедет наш кардиолог на дом с аппаратом для снятия ЭКГ, в любой район Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Оплата услуги - символическая. 
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник