ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диета против ожирения по Бирхер-Беннеру

8-06-2014, 01:52 Категории: Диеты

Швейцарский учёный Бирхер-Беннер еще в 20 веке выдвинул теорию правильного питания. Соблюдая предписанный рацион, многие люди не просто избавились от лишнего веса, но и ликвидировали самые различные заболевания. Меню Беннера состоит исключительно из сырых фруктов, а также овощей, которые можно употреблять, как в сыром виде, так и в вареном. Также он подчеркивал, что взрослый человек может прожить без мяса, если правильно скоординировать рацион.

Он также был приверженцем активной жизни. Говорил, что без физических нагрузок человек не может быть полноценно здоровым. И если у вас сегодня сидячая работа, то лучше поменяйте свою профессию. К примеру, есть такая подвижная работа администратор химки и в других городах много организаций, где требуется работник этой специализации. Диету учёного можно соблюдать длительное время, либо использовать от случая к случаю, когда необходимо скинуть пару кило на то или иное мероприятие.

1 день.

  • Завтрак: салат из малокалорийных овощей (помидоры, капуста, редиска, салат), вода или травяной чай.
  • Обед: суп из любых вареных овощей либо тушёные овощи, компот без сахара.
  • Ужин: одна морковка, огурец, чай из трав.

2 день.

  • Завтрак: сушеные фрукты, которые необходимо замочить еще с вечера, 100 грамм сухарей, дистиллированная вода.
  • Обед: тушеные овощи и травяной чай.
  • Ужин: только вода.

3 день.

  • Завтрак: как в первый день + простокваша или кефир.
  • Обед: суп из овощей с добавлением корицы или имбиря, жур из ржаной муки, компот или сок.
  • Ужин: два любых фрукта, салат из травяных растений и зелени, вода дистиллированная.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник