ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как не набрать вес после диеты

17-07-2014, 23:39 Категории: Диеты

Сейчас трудно найти девушку, которая никогда не сидела на диете. Каждая хотя бы раз пыталась это сделать. У некоторых получилось скинуть ненавистные лишние килограммы, у других - нет. К сожалению, часто бывает, что на протяжении первой недели после диеты килограммы возвращаются. Что же делать, чтобы такого не случилось? Как правильно выходить из диеты?

Современному человеку бывает непросто выкроить время в своем графике, чтобы заняться своей внешностью. Поэтому ему важно, чтобы специализированные заведения находились вблизи работы или дома. Тут вас приглашает салон красоты м крылатское является удобным его местом расположения.

  1. Пересмотреть свой обычный рацион. Любой человек имеет перечень любимых продуктов, которые не очень полезны, но очень вкусны. Зачастую они - очень калорийные. Печально, но действенно - следует отказать от вредных привычек в питании.
  2. Ешьте побольше разнообразных овощей и фруктов. Их можно кушать в неограниченных количествах, как в сыром виде, так и тушеными, и запеченными. Если Вы едите овощи и фрукты в виде салатов, то лучше их заправлять оливковым маслом или лимонным соком.
  3. Забудьте о мясе жирных сортов. Есть и другие менее калорийные сорта мяса, которые не уступают по вкусовым качествам жирной свинине.
  4. Белый хлеб лучше заменить на хлеб с отрубями. А о пицце и сладких булочках можно вообще забыть.
  5. Скажите "Нет" алкоголю! Коктейли не только очень калорийны, но еще и вызывают чувство голода.
  6. Питайтесь частями и мелкими порциями, чтобы не дать появиться зверскому голоду.
  7. Каждое утро должно начинаться с зарядки и других физических упражнений.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник