ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как надолго сохранить результаты диеты

7-09-2014, 20:43 Категории: Диеты

И вот ваша цель достигнута! Лишние килограммы ушли, оставив ваше тело в безупречном состоянии. Но теперь перед вами стоит другая задача: как сохранить на долгий срок полученные результаты. А главное – как не навредить при этом собственному здоровью. Предлагаем вам некоторые рекомендации и секреты.

1. Продолжайте контролировать свое питание. Придерживаться строгих ограничений больше не следует, но ограничить количество съеденного все же стоит. Не налегайте на продукты, которые были запрещенными во время диеты. Иначе рискуете набрать вес повторно.

2. Активно занимайтесь приемлемыми видами спорта. Не стоит ежедневно изнурять себя бегом. Займитесь танцами, фитнесом, ездой на велосипеде или роликовых коньках. Любые виды тренировок, даже легкие, позволят надолго зафиксировать полученные результаты. Если вы вдруг получите растяжение или другую травму во время занятий, то вам поможет новый, но эффективный метод лечения – кинезиотейпинг. Подробное обучение кинезиотейпингу проходят специалисты многих клиник.

3. Не голодайте. Это самая грубая ошибка, которую может сделать человек, заботящийся о своем теле и состоянии здоровья. Мало того, что организм мгновенно начнет делать «стратегический» запас, так еще и будет лишен нужных для жизнедеятельности витаминов и полезных веществ.

4. Ешьте привычную ранее норму пищи, но состоящую в большинстве из фруктов и полезных овощей. Клетчатка, которой они наполнены, не даст вам испытывать чувство голода и переедать. К тому же, ваш желудок и кишечник будут активней выводить шлаки.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник