ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Ореховая диета

30-04-2012, 19:21 Категории: Диеты » Белковые диеты
Ореховая диетаОрехи - продукт полезный, но высококалорийный. Поэтому он отлично утоляет чувство голода во время перекусов. Но мало кто знает о существовании ореховой диеты, которая позволяет похудеть на этом калорийном продукте. За десятидневный курс ореховой диеты можно сбросить вес на 3-5 кг и при этом улучшить работу многих органов. Важно не превышать установленную суточную норму орехов, тогда вес будет неуклонно снижаться.

Ореховая диета оздоравливает организм. В орехах разного вида, будь то грецкие орехи, кешью, фундук, миндаль, кедровые или другие, в большом количестве содержится растительный белок, который легче усваивается организмом. Замена животного белка растительным, способствует быстрому снижению веса, но объем орехов не должен превышать двух пригоршней. В рацион ореховой диеты входят свежие овощи и фрукты, много зелени, постные каши, грибы, нежирные сыры, несладкий йогурт. Салаты рекомендуется заправлять оливковым маслом или нежирной сметаной. Из напитков разрешается черный и зеленый чай, травяные отвары, натуральный кофе, свежевыжатые соки и чистая вода.

На период диеты следует исключить белки животного происхождения (мясо, рыбу, яйца), сахар и его заменители, макаронные изделия, выпечку и ограничить потребление соли. Режим питания – четырехразовый, вес одной порции составляет 250 г.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник