ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Протасовская диета

23-06-2010, 17:52 Категории: Диеты » Белковые диеты
Протасовская диета
Протасовская диета не только поможет потерять лишний вес, но и очистит ваш организм. Поэтому она понравится и тому, кто мечтает похудеть, и тем, кто неравнодушен к своему здоровью. Протасовскую диету довольно легко переносить, длится ровно 5 недель.

Диета Кима Протасова позволяет есть обезжиренные молочные продукты, овощи, несладкие чай и кофе. Эти продукты разрешается есть в любое время дня и в неограниченных количествах. Помимо этого в протасовской диете, можно питаться яблоками, не больше 3 штук в день. Ежедневно вам нужно пить не меньше двух литров воды.

Если разделить на недели, диета Кима Протасова выглядит следующим образом:

В первую неделю – сыр, овощи, обезжиренные йогурты, одно яйцо.
Во вторую неделю – все то же самое, кроме яйца. В этот период вы заметите улучшение самочувствия, станете энергичнее.
В третью неделю – уменьшите количество йогуртов и сыра, можно есть около 300 г рыбы, мяса, птицы.
В четвертую и пятую недели – рацион прежний, однако снижение веса идет быстрее.

Когда протасовская диета подойдет к концу, нужно постепенно переходить в режим обычного питания, узнать, как это делали другие можно в диета Кима Протасова отзывы. Животные жиры молочных продуктов следует заменять частично растительными. К примеру, салат на протасовской диете заправлять растительным маслом. И вообще, в день соблюдайте норму жиров не больше 35 г. Овощи можно заменять по утрам кашей и обезжиренным творогом. Яблоки в протасовской диете можно заменять другими фруктами, а молочные продукты – мясом и курицей. Однако все нужно делать постепенно.

Рецепт - Бутерброд диетический, бутерброд калории
Рейтинг:
Комментарии
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник