ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Белковая диета и стабилизация веса

16-09-2014, 16:59 Категории: Диеты » Белковые диеты

В основе популярной диеты на основе белков лежит не только возможность избавления от ненужного веса, но и закрепления положительного эффекта уже навсегда. Формула питания по этой диете состоит из четырех составляющих. С начала этой диеты в питание навсегда входят овсяные хлопья. Необходимо их употреблять каждое утро, смешивая с молоком или йогуртом. Обязательное питье включает не менее 1,5 литров воды.

Первые десять дней являются самым жестким периодом в похудении. В это время едим только продукты на основе белков: куриное и телячье мясо, говяжья печень, рыбу, бобовые, орехи, яйца, творог нежирный без наполнителей. Все эти продукты кушаем небольшими порциями 5-6 раз в течение дня.

Следуя рекомендациям, после нескольких дней диеты, почувствуется легкость в организме и у вас появится желание улучшить быт, сделать дома уборку. Если для наведения порядка нужны будут пылесосы dyson цена которых вас приятно удивит, выберите их на сайте. Интернет магазин Fotus представляет широкий ассортимент Пылесос Dyson. Затем наступает более приятный период. Здесь происходит чередование белковых и овощных продуктов. Например, день - едим белки, на следующий день добавляем немного овощей, на третий день - снова питание состоит из белков. На третьем этапе достигается оптимальное сочетание белковых и овощных продуктов. Теперь к ним прибавляются еще и некалорийные фрукты. Этап длится до получения необходимого вам результата в стабилизации веса.

На четверном этапе питание осуществляется в обычном ритме. Едим все, что хочется, но постоянно один день в неделю посвящаем только белковым продуктам. При таком режиме питания вес не вернется.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник