ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Плюсы и минусы белковой диеты

28-11-2014, 22:32 Категории: Диеты » Белковые диеты

Сложно посчитать сейчас все существующие диеты для похудения. Кажется, худея, можно есть абсолютно всё. Однако диеты встречаются довольно противоположные. Некоторые советуют отказаться от мяса, другие же рекомендуют только его и есть. Условно говоря, белковую диету можно назвать "мясной". В чём же её преимущества и недостатки?

 

С точки зрения физиологии, белки последними из ряда белков, жиров и углеводов расщепляются для того, чтобы обеспечить человека необходимой энергией. То есть, когда человек начинает питаться в основном белковой пищей, то у него нет источника жиров и углеводов. Следовательно, организму нужно искать другой источник энергии. В этот момент начинает происходить расщепление накопленных ранее жиров, конечно, при условии, что организм получает достаточное количество физических нагрузок.

 

После того, как расщепляются жиры, организм переходит к углеводам и только потом - к белкам. Поэтому эта диета, безусловно, может работать. Кроме того, она довольно разнообразна: можно есть творог, яйца, любое нежирное мясо, нежирные сыры, различные салаты, рыбу, фрукты и орехи. Из этого при желании можно соорудить меню на несколько недель и более. Проблема может быть в том, что у человека может открыться индивидуальная непереносимость белка, однако, это встречается редко.

 

Невозможно представить обеденный стол без такого обязательного атрибута сервировки, как бумажные салфетки, которые являются не только украшением стола, но и помогают избегать небольших неприятных ситуаций. Они гарантируют свежесть и чистоту, как за столом, так и на природе.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник