ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Специальные диеты для набора веса

13-12-2014, 18:19 Категории: Диеты » Белковые диеты

Большинство диет посвящено способам избавления от лишнего веса. Однако время от времени встречаются и обратные случаи - когда вес требуется набрать, причём желательно как можно быстрее. Случаи эти не так редки, как принято думать - например, на протяжении веков идеалом женской красоты на Руси служила дородность, т.е. некоторая полнота. Соответственно, опыт, накопленный поколениями предков, заставляет многие мужские сердца учащённо биться при взгляде на девушку "в теле". Потому некоторые девушки в угаре борьбы за любимого человека, или просто за мужское внимание, скрепя сердце жертвуют своей осиной талией и изящной фигуркой, и стремятся как можно скорее набрать побольше килограммов.

Способов и методик, повествующих всем желающим о том, как быстро потолстеть, существует множество. Основная рекомендация в них ровно одна - нужно потреблять в день как можно больше калорий. Но чтобы эти калории шли не в жир, а в мышцы, не затмевая, а видоизменяя красоту фигуры, следует заниматься спортом. Желательно именно теми его видами, которые позволяют нарастить мышечную массу.

Самый простой способ набрать вес - это увеличить количество приёмов пищи. Есть не 2-3 раза в день, а 5-6. В этом случае организм будет получать примерно в два раза больше калорий. Также для набора веса полезно специальное спортивное питание вроде протеиновых коктейлей. Они вдвойне полезны, так как поставляют организму все вещества, необходимые для выращивания дополнительных мышечных волокон. И ещё полезно добавить в рацион больше белков и углеводов, не увеличивая количество жиров.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник