ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Кефирная диета: что это такое?

16-12-2014, 10:11 Категории: Диеты » Белковые диеты

Каждая девушка хотя бы раз в жизни, критически осматривая себя в зеркале, решает сесть на диету. Одна хочет убрать складки на животе, другая - уменьшить объем бедер. Сегодня существует множество диет. Некоторые из них основаны на чередовании продуктов, а некоторые - на употреблении только одного (так называемые монодиеты).

Подробнее о пользе таких диет читайте на сайтах здоровья. Одной из самых распространенных монодиет можно назвать кефирную. Главное достоинство кефира - его низкая калорийность. Этот кисломолочный продукт достаточно вкусный, поэтому он не надоест вам через сутки его употребления.

Прежде чем начинать кефирную диету, необходимо подготовить организм к ограничениям. Три-четыре дня до диеты исключите алкоголь и всю жареную и тяжелую пищу. Оставьте в рационе овощи, каши, легкие супы и вареную рыбу. Суть этой диеты проста - целый день вы пьете только кефир без добавок (сахара, фруктов, ягод). И не менее полутора литров! Естественно, выбирать нужно кефир 1% жирности. Допускается включать в рацион чистую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Если вы совсем не можете без сладкого, то съешьте один раз в день чайную ложку меда. За все время кефирной диеты у вас нормализуется микрофлора кишечника и немного уменьшится объем желудка. Как правило, пяти-семи дней такой диеты достаточно для потери трех-пяти кг веса без ущерба для вашего здоровья. Выходить из такой строгой диеты резко нельзя. Неделю питайтесь так же, как и в подготовительные дни.

Очень полезно для всего организма устраивать раз в две- три недели разгрузочные кефирные дни.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник