ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Особенности диеты в зимний период

28-10-2016, 15:08 Категории: Диеты » Белковые диеты

Многие замечали, что в зимний период наблюдается увеличение массы тела. Это может быть связано с целым рядом факторов, но особо стоит выделить реакцию организма на значительное снижение температуры. Также отмечаются некоторые изменения в образе жизни и прежде всего многие люди начинают меньше двигаться и, соответственно, расходовать меньше энергии. Кроме этого, происходит замедление некоторых обменных процессов.

Большое влияние на набор веса с приближением зимы может оказывать недостаток витамином и некоторых минеральных веществ в рационе. Происходит это из-за того, что становится значительно меньше свежих овощей и фруктов, которые являются основным источником эти элементов. Также может оказывать влияние уменьшение продолжительности солнечного дня и стрессы, связанные с этим. Прекрасным способом бороться с этими проявлениями считается шопинг. Сегодня можно совершать покупки не выходя из дома. И если вас интересуют рюкзаки женские, то вы легко сможете найти сайт, на котором представлен отличный выбор этих аксессуаров. Стоит отметить, что рюкзак для женщин стал давно непросто удобной сумкой, в которой можно легко переносить большое количество вещей, но он может служить своеобразным дополнением к стилю. Особенно это касается молодых девушек, ведущих активный образ жизни. Но и, кончено, рюкзак будет на заменим при посещении спортивного зала или фитнес-центра.

Для того, чтобы сохранить нормальное самочувствие в зимний период и при этом не набрать лишних килограмм, нужно правильно составить диету. В рацион должно входить больше полезных и легкоусвояемых продуктов. Но также не стоит забывать о том, что во время холодов организму требуется дополнительная энергия, которую можно найти в жирной пищи. Но это должны быть полезные жиры и лучшим вариантом считается морская жирная рыба.

Также очень полезно включать в рацион продукты с большим содержанием растительных жиров. Это могут быть орехи, семечки или льняное, оливковое и другие масла. И нужно стараться есть больше продуктов с высоким содержанием витамина С. В первую очередь это цитрусовые.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник