Куриная диета является наилучшим вариантом похудения для тех, кто в силу кулинарных привязанностей не представляет питания без мяса. Похудение проходит довольно эффективно, а вы не страдаете без мяса. Мясо курицы служит источником высококачественных белков, витаминов группы В, таких минералов, как селен, медь, железо, фосфор, кальций и аминокислот (90%). Куриное мясо практически не содержит холестерина, легко усваивается, поэтому оно считается отличным диетическим продуктом.

На мясе курицы можно провести монодиету. Необходимо шесть раз в день съедать по 130 г отварного куриного филе. Кроме этого нужно пить воду, чай, кофе и травяные отвары. За три дня монодиеты вы избавитесь от лишних пару килограммов.

Куриная диета длительностью семь дней избавляет от 5-6 кг. На период диеты при приготовлении блюд не используйте соль и сахар, специи так же не рекомендуются, так как они разжигают аппетит. Калорийность вашего рациона должна ограничиться 1200 калорий. Половину рациона составляет вареное белое мясо курицы, а список остальных разрешенных продуктов приводится ниже:

- фрукты;
- овощи и салаты из них;
- любые крупы;
- овощные и фруктовые свежевыжатые соки;
- по желанию можно ежедневно выпивать по бокалу сухого вина.


Также смотрите грейпфрутовая диета