ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Блиц диета

29-03-2012, 20:57 Категории: Диеты » Быстрые диеты
Блиц диетаДанная диета – это такая система похудения, благодаря которой вы сможете за короткий промежуток времени избавиться от пяти килограммов лишнего веса. Но, следует отметить, что по окончанию соблюдения диеты, вы неизбежно вернете утраченный лишний вес. Поэтому, если вы надеетесь на долгосрочное похудение, то вам, пожалуй, нужно прибегнуть к какой-нибудь другой системе питания. Но вот если вам в кратчайшие сроки необходимо привести свою фигуру в порядок (к примеру, перед поездкой на море или перед важным мероприятием, на которое вы хотите надеть облегающее платье), тогда блиц диета – это то, что вам нужно.

Блиц диета
– приблизительное меню:

Завтрак (выберите один из предложенных ниже вариантов):
1. Один запеченный в мундире картофель, салат из свежего шпината и одного помидора. Стакан овощного сока без добавления соли и сахара.
2. Салат из свежей капусты с зеленью, один ломтик зернового хлеба, и чашка свежеотжатого яблочного сока без сахара.
3. 200 г. отварной цветной капусты, небольшое количество вареной сои и стакан свежеотжатого апельсинового сока без мякоти.

Второй завтрак, также следует выбрать один из предложенных вариантов:
1. Салат из свежей белокочанной капусты с травами, небольшая горсть сухофруктов.
2. Одно большое зеленое яблоко и около 50 г сухофруктов.
3. Салат из свежей тертой на крупной терке моркови, сбрызнутой небольшим количеством лимонного сока. Один апельсин.

Обед:
Каждый день диеты предлагается варить различные густые овощные супы, с добавлением корня сельдерея и петрушки, а также с большим количеством зелени. В суп нельзя добавлять картофель и свеклу. Большую часть ингредиентов супа должны составлять болгарский перец, помидоры, капуста, как белокочанная, так и цветная, кольраби, брюссельская, брокколи. В суп добавляйте также помидоры, тыкву, лук (репчатый и порей) и много различной зелени (укроп, петрушка, базилик, кинза и другие).

Ужин:
Каждый день готовьте себе различные запеканки из любимых овощей. Это могут быть и капустные запеканки, и запеканка из цветной капусты, из брокколи, из баклажанов с помидорами. Главное – не добавляйте сыр к ним, а если все же захотите, то выбирайте сыр наименее жирных сортов.

Выпить на протяжении дня диеты (а всего соблюдать блиц диету рекомендуется 5 дней) необходимо около двух литров жидкости. Это могут быть как травяные отвары без сахара, так и зеленый чай, несладкий кофе, негазированная минеральная вода, а также морсы.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник