ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Быстрое похудение

29-07-2013, 15:41 Категории: Диеты » Быстрые диеты
Быстрое похудениеВсем известно, что для того чтобы сбросить вес и удерживать достигнутые результаты продолжительное время, следует худеть постепенно, равномерно и обязательно подключать физические упражнения. Но порой в нашей жизни случаются важные события, к которым мы не успеваем подготовить свое тело, а так хочется выглядеть красиво и стройно. Именно для таких случаев были разработаны эффективные быстрые диеты. За неделю соблюдения быстрой жесткой диеты вы сможете сбросить до 5 килограммов лишнего веса. Но при этом следует помнить, что достигнутый результат не будет удерживаться долго, как только вы вернетесь к прежнему режиму питанию, так и ваш прежний вес вернется сразу же. Но, тем не менее, порой быстрые диеты все же нам оказываются нужны.

Быстрое похудение
очень похоже на голодание. То есть, если хотите так быстро и эффективно похудеть, придется некоторое время жить без еды, ну почти без еды, конечно же, немного питаться придется для поддержания энергии. Но если вы хотите сбросить большое количество лишнего веса, то вам поможет лечение избыточного веса в медицинском центре, где опытные профессионалы составят вам индивидуальный план питания, а также помогут подобрать необходимый комплекс упражнений.

Что касается быстрого похудения, то в период соблюдения жесткой диеты от занятий в тренажерном зале или же многокилометровых забегов придется отказаться, поскольку у вашего организма попросту не будет сил на такую активность из-за низкокалорийного скудного питания. Предпочтение отдавайте легким пешим прогулкам перед сном и выполнению несложных статических упражнений из йоги.

Меню быстрой диеты на неделю:

Понедельник – весь день придется голодать. Все, что вы можете себе позволить – это минеральная негазированная вода в неограниченном количестве.

Вторник – в течение дня следует выпить пять чашек нежирного молоко. Старайтесь, чтобы последнюю чашку молока вы выпили не позднее, чем з 4 часа до сна. Также в дневное время разрешается съесть одно большое кисло-сладкое яблоко.

Среда – снова день голодания, в этот день пейте только негазированную воду.

Четверг – в течение этого дня вы должны съесть 1 килограмм овощного салата. Салат может состоять из огурцов, помидор, болгарского перца, кабачков, зеленого горошка, моркови, лука. Заправить салат можно лимонным соком и несколькими каплями растительного масла. Разделите весь объем салата на 4 одинаковые порции, которые и съешьте в течение дня. В этот день разрешен еще и несладкий зеленый чай.

Пятница – это такой же день, как и вторник, то есть за день нужно выпить 5 чашек нежирного молока и съесть одно яблоко.

Суббота – рацион этого дня выглядит следующим образом: одно отварное куриное яйцо, 100 грамм отварного куриного мяса, 100 грамм свежих овощей, чашка куриного бульона, чай без сахара. Разделите продукты на четыре приема пищи.

Воскресенье – 100 грамм творога и 0,5 литра нежирного кефира.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник