ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Быстрая 7-дневная диета

14-02-2014, 12:05 Категории: Диеты » Быстрые диеты
Быстрая 7-дневная диетаМногим женщинам знакома ситуация, когда надо срочно привести фигуру в порядок, потому что впереди какое-то ответственное мероприятие. Понятно, что говорить о серьезной и не вредной для здоровья потере веса не приходится, но энное количество лишнего (в основном за счет воды) скинуть можно, чтобы влезть в узкое платье или любимые брюки.

Предлагаем вам срочную диету, которая помогает немного похудеть всего за одну неделю, а также избавиться от первых признаков фурункула на лица, подробную информацию о котором вы можете прочитать на сайте http://med-look.ru/sposoby-medikamentoznogo-i-narodnogo-lecheniya-furunkula-na-lice.html.

Всего можно потерять до 6 килограммов при изначально высокой избыточной массе тела. В остальных случаях потеря составит до трех килограммов. В течение всей недели нужно соблюдать питьевой режим – в идеале пейте по 2 литра воды, но ориентируйтесь на свое самочувствие.

Для кого-то это слишком большое количество жидкости, которое может стать нагрузкой для почек. Чай и кофе стоит ограничить – можно выпивать чашку чая или кофе по утрам, но в оба напитка нельзя добавлять сахар и сливки. Молоко не возбраняется.

Уделите хотя бы 15 минут в день спортивным занятиям – пусть это будет быстрая прогулка или прыжки на скакалке или велотренажер. Выбирайте любой приятный вам вид физической активности.

Всю неделю на завтрак вы можете съесть (выбрать любой из вариантов):

- небольшой кусочек хлеба с отрубями (можно подсушить в тостере) и один фрукт по выбору (лучше всего яблоко).
- тост, куриное яйцо всмятку и чашка йогурта без сахара и красителей.
- 1-2 диетических хлебца, один фрукт и чайная ложка меда.
- стакан молока, фрукт и одна лепешка из пшеничной муки.

Всю неделю на обед вы можете съесть:

- 200 граммов отварного картофеля или картофельного пюре с салатом из капусты. Можно дополнить обед кусочком нежирного сыра, ветчиной и гарниром из фасоли. Объем продуктов – до ста граммов.

Всю неделю на ужин вы можете съесть:

- порцию макарон из пшеницы сорта дурум, дополнив ее (на выбор один вариант) салатом из креветок, кусочком курицы, ветчиной. Объем продуктов – до ста граммов.

В качестве десерта не разрешается есть сладости – выбирайте фрукты, избегая высокалорийных бананов. Допустимы яблоки, груши – не более одной штуки в день. Приятная новость – можно выпить полбокала сухого вина, если хочется.

Если голод не дает спокойно жить, разрешается перекусывать кусочками овощей. Лучше всего нарезать себе на работу овощи и взять с собой в пластиковом контейнере. При приготовлении пищи надо ограничить количество соли – лучше заменить ее специями. Тем более что они оказывают дополнительный стимулирующий похудение эффект.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник