ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Ошибки диетического питания

8-04-2014, 20:51 Категории: Диеты » Быстрые диеты

Не секрет, что большое количество людей, которые соблюдают диету, несмотря на все приложенные усилия, никак не может справиться с лишним весом и стрелки весов либо очень медленно идут назад, либо не идут вообще. А между тем, всего этого можно избежать, если не допускать некоторых весьма распространенных ошибок:

  1. Тем, кто сидит на диете, следует прежде всего уяснить, что основа успеха любой диеты - это не качание пресса каждый день, не морковка на обед, не пробежки, а положительный настрой. Так, если кушать очень хочется, а на обед одна морковка и одно яблоко, не следует думать о том, что обед такой скудный, а думать нужно о том, сколько полезных веществ попало в организм после такого обеда.
  2. Если принято решение постройнеть, то нужно изменить свой маршрут по супермаркету. Так, нужно сразу обходить стороной кондитерский отдел (лучше заглянуть в отдел, где продается косметика высокого качества), а прямиком направляться в овощной отдел, а ещё лучше - в отдел правильного питания. После того, как супермаркет покинут, корзинка должна быть заполнена свежими овощами и фруктами, полезными кисломолочными продуктами. Вовсе не следует думать о том, что холодильник сидящего на диете человека должен быть пустым - кушать много много и вкусно, главное, чтобы все это было полезно.
  3. Если осуществляется борьба с лишним весом это вовсе не означает, что под категорическим запретом находятся все лакомства. Вполне допустимо раз в неделю съесть пирожное (естественно, не ночь), вообще есть можно все, главное - правильно распределить количество съеденного.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник