ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

В поисках новой чудо-диеты

11-04-2014, 23:14 Категории: Диеты » Быстрые диеты

"Как быстро похудеть?" - В последнее время этот вопрос волнует все большее количество людей, преимущественно женщин. Звезды шоу бизнеса рекламируют всевозможные чудо-диеты и системы похудения, а Интернет выдает миллиарды ответов на запрос "Диеты". Вот только результата нет и с каждым годом растет количество людей с лишним весом.

Все дело в том, что такого понятия как "диета на определенное время" не существует. Диета - это план питания, следовательно и часть образа жизни, поэтому те, кто стремится похудеть, должны в первую очередь изменить свое отношение к пище, принимая ее не как источник сиюминутного удовольствия, а как строительный материал для клеток и тканей.

Проблема лишнего веса не миновала и мужчин. Благо, мужской организм отличается лучшим метаболизмом, чем женский, дело лишь в регулярных тренировках. Стали популярны тренажерные залы для мужчин -каталог предлагает широкий выбор.

Но все же основные правила снижения и поддержания веса одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Повышайте свой обмен веществ. Употребление пищи, содержащей протеины, помогает наращивать и поддерживать мышечную массу, богатые витаминами и клетчаткой овощи и фрукты снижают чувство голода. Избегайте строгих диет, особенно на длительное время, они замедляют метаболизм, так как расходуется в основном не жир, а мышечная масса, что в конечном итоге приводит к увеличению веса.

Питание должно быть сбалансированным, поэтому крайне нежелательны так называемые монодиеты, типа кефирной или яблочной, основывающиеся на употреблении какого-либо одного продукта.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник