ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как не проиграть войну с весом до её начала

6-05-2014, 20:58 Категории: Диеты » Быстрые диеты

Вы решили худеть. Ввели в интернет-браузере запрос "эффективная диета", и растерялись. Слишком много информации, нередко, противоречивой, а нескольких часов у монитора хватит, чтобы запал пропал. Не проиграть войну ещё до её начала помогут три простых правила.

Первое. Не гонитесь за быстрым и резким эффектом. Поставьте себе чёткую цель: насколько и за какое время я хочу похудеть. Запомните, 700 грамм в неделю - предел безопасного похудения. Больше - чревато.

Второе. Не зацикливайтесь на отзывах. Все мы разные, и разнятся у нас не только психологические параметры, но и физиологические особенности. Если у кого-то диета «сработала» через два дня, не факт, что у вас эффект не «выстрелит» через две недели! Хотите читать отзывы – ищите в них общие моменты. Так, скажем, о новой косметике deaura отзывы тоже разные, но во всех до единого красной нитью идёт тезис – если всё делать добросовестно и по инструкции, эффект есть.

И, наконец, третье. Все эффективные диеты построены на одних и тех же принципах. Питание должно быть сбалансированным (упаси вас бог от яблочных или гречневых диет!) и соответствовать ритму вашей жизни (или истощение вас не пугает?). Лучше всего питаться по графику, чаще, но маленькими порциями. Разгрузочный день - один в неделю, иначе это уже не диета, а натуральное голодание. Физическая нагрузка - обязательно. Одной едой проблему лишнего веса решить невозможно, поэтому бегайте, прыгайте, плавайте, гоняйте на велосипеде или потейте в тренажёрном зале, но только не сидите на месте. Теперь с выбором диеты проблем не будет. Главное - решиться!

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник