ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Главные ошибки при соблюдении диеты

6-09-2014, 08:50 Категории: Диеты » Быстрые диеты

Выбирая диету, дамы, в первую очередь, думают не о том, как она отразиться на здоровье. Их главная цель – скинуть лишнее за короткий срок. Научитесь сидеть на любых диетах с неоценимой пользой для здоровья. Как это сделать? Избегайте ошибок, которые могут навредить.

1. Пересмотрите время и количество приемов пищи. Диетологи утверждают, что отказываясь от привычных приемов пищи, вы провоцируете организм делать непредвиденные запасы впрок. При таком положении дел эффекта от похудения не будет никогда. Наоборот, почувствовав голод, нужно устроить себе легкий перекус из чего-нибудь полезного и безвредного для талии.

2. Некоторые из наиболее популярных диет полностью исключают употребление любых фруктов. Но, для организма это достаточно опасно. Ведь с фруктами мы получаем необходимую порцию клетчатки. Просто исключите чересчур сладкие фрукты, заменив их киви, земляникой, черешней, черникой. Ежедневное употребление именно этих фруктов не отразится на потере килограммов.

3. Обратный эффект от диеты может возникнуть в том случае, если вы полностью исключите потребление жиров. Помните, что они бывают и полезные (например, растительные жиры). Добавление оливкового масла в диетические блюда и салаты насытит ваше тело энергией, увлажнит кожу и улучшит состояние волос.

4. Если диетическая еда не приносит удовольствия – проявите фантазию. Придумывайте новые сочетания продуктов и интересные методы приготовления обычных продуктов. Украшайте блюда. Сервируйте стол перед трапезой.

5. Подкрепляйте диету умеренными физическими нагрузками. Не принимайтесь сразу за самые «эффективные» виды спорта. На них требуется немало физических сил, которых у вас, вполне возможно, не будет. Лучше выбирать подвижные виды тренировок, но заниматься регулярно.

Садовая ягода, очень похожа на садовую землянику клубника отличается индивидуальным цветом, вкусом, запахом и формой. Она существует и в образе дикой, лесной ягоды. Клубника - это особенная ягода. Однако большинство "городских" хозяек называют всю садовую землянику "клубникой".


Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник