ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как похудеть буквально за 1 неделю, а также подробнее о GMSlots

13-12-2014, 09:28 Категории: Диеты » Быстрые диеты

Сейчас можно встреть молодую девушку не только стройную и красивую, но и полную. Но как бы полные девушки не старались приобрести осиную талию, то у них ничего не получается (наверно плохо старались). И вот сегодня, эта статья будет посвящена именно им, ведь они как-то нуждаются в этом.

Итак, чтобы похудеть за неделю, нужно будет выполнять следующие предписания.

 

  • Взять тетрадный лист и на нем написать свои пожелания к своей фигуре (это стимулирует к похудению). После этого, нужно составить режим труда, питания и отдыха. На самом деле, это только подготовка своего тела и мозга к похудению, но все самое интересное описано ниже.
  • На завтрак - яичница, салат из зелени, стакан 1% кефира. Но чтобы он был в одно и тоже время, нужно ставить будильник либо завести собаку, то тогда долго спать не получится.
  • Обед - овощное рагу, 1-2 кусочка ржаного хлеба либо можно взять хлебцы, зеленый чай с лимоном или компот из с/х фруктов.
  • Полдник - свежие овощи, ягоды.
  • Ужин - овощной салат с ржаным хлебом либо хлебцами и нежирный кефир.
И, конечно же, не стоит забывать про физические нагрузки, чаще бывать на свежем воздухе. Совет: прежде чем приступить к диете, нужно будет за неделю купить все само необходимое, чтобы исключить походы в магазин, так как там очень много соблазнов, сорваться. Но во всяком случае, если нет силы воли, то лучше не начинать.

 


Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник