ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Правильная и сбалансированная диета

29-12-2014, 20:24 Категории: Диеты » Быстрые диеты

Для того чтобы быть красивой и стройной не обязательно издеваться над собою с помощью жестких диет. Необходимо, просто уметь правильно питаться. А для этого нужно запомнить несколько советов. Во-первых, выпивайте в сутки полтора литра чистой воды. Сегодня это сделать достаточно легко. Можно поставить дома высококачественный фильтр или же заказывать воду в бутылках. И самое главное начинайте свое утро со стакана воды.

Во-вторых, необходимо составить собственный сбалансированный рацион. Употреблять необходимо все понемногу, однако и налегать на потребление конфет не нужно. В меню обязано быть предостаточно белков, жиров и углеводов. Непременно нужно кушать фрукты и овощи.

В-третьих, ужин должен быть очень легким. Взамен мясных блюд необходимо кушать, к примеру, злаки с фасолью. Согласно энергетической ценности и числу белков это равносильно. И конечно, нужно помнить, что прием последней пищи должен произойти не позже, чем за 2 часа до отдыха.

И в четвертых, на завтрак весьма полезно кушать каши, а обед должен содержать в себе все вкусы. То есть в обед нужно есть, к примеру, запеченную рыбу, суп на курином бульоне и легкий салат из овощей. И ни в коем случае не есть сладкое.

Придерживаясь этих простых советов, уже со второй недели можно почувствовать легкость и улучшение собственного самочувствия.

У вас псориаз на нервной почве лечение которого можно произвести соответствующими лекарствами. Лекарства для лечения псориаза можно выгодно купить в магазине лекарств "DermaLight", где также можно ознакомиться с поучительной информацией о том, как лечится это заболевание.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник