Естественное желание женщины выглядеть восхитительно круглый год. Но с приходом весны, возникает желание обновляться и совершенствоваться, поэтому появляются мысли о диете весенней, о том, чтобы улучшить состояние кожи и волос, а также подкорректировать фигуру. Существуют диеты по временам года, которые позволяют достигнуть хороших результатов без ущерба для здоровья.

В холодное время года наш организм нуждался в тяжелой и горячей пищи, но с приходом весны хочется чего-то легкого и воздушного. Весенняя диета – это полезная диета, насыщающая организм витаминами и полезными элементами. В рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, морепродукты, рыбу, морскую капусту. Кисломолочные продукты (кефир, кумыс, йогурт, мацони, простокваша) позволят поддержать баланс микрофлоры в кишечнике. В сочетании с курагой и черносливом такие напитки полезны на завтрак.

Весенняя диета, рекомендуемое меню

Позавтракайте творогом (125 г), мед (15 г), чашка чая или кофе.
Второй завтрак: пару любых фруктов или зеленых овощей – огурцы, болгарский перец и т.д.
Обед: овощной суп (свекольник, окрошка), кусок отварной говядины или куриного филе, три ложки зеленого горошка и другие овощи.
Полдник: кисломолочный напиток или творог, салат из овощей.
Ужин: нежирный йогурт с черносливом или курагой, пару фруктов.


Также смотрите упражнения для похудения дома