Малиновая диета – это низкокалорийная диета, поскольку в 100 г ягод содержится 40 калорий. Малиновый сок очищает организм от солей металлов, желчных кислот и холестерина. Малина обладает послабляющим действием, поэтому она рекомендована людям, склонным к запорам. Ягода малины улучшает кровообращение, активизирует работу ЖКТ, укрепляет сердечную мышцу и снижает давление.

За время диеты, а срок ее три дня, можно сжечь до трех килограммов жировой ткани.

Рекомендуемое меню малиновой диеты

День первый

Завтрак: 100 г нежирного творога и столько же малины.
Второй завтрак: стакан молока со взбитыми ягодами малины.
Обед: отварное филе курицы (200 г) под малиновым соусом.
Ужин: молочно-малиновый кисель (200 мл).

День второй

Завтрак: нежирный кефир (200 мл) и 100 г малины.
Второй завтрак: малина (200 г) и две ложки меда.
Обед: отварная рыба (200 г), салат из томатов, огурца и пучка зелени.
Ужин: малина – 200 г и горсть любых орехов.

День третий

Завтрак: ряженка или простокваша (200 мл), 100 г ягод малины.
Второй завтрак: 200 г ягод малины и горсть грецких орехов.
Обед: отварной кусок телятины (150 г), капустный салат с добавлением моркови, оливкового масла и лимонного сока.
Ужин: яблоки, запеченные с творогом и изюмом, и политые соусом из малины.


Малиновая диета противопоказана при заболеваниях почек и при пониженном давлении.


Также смотрите сельдерей для похудения