Диета с черносливом пользуется большой популярностью, благодаря быстрому насыщению организма при маленькой объеме еды, так как 100 г чернослива содержит 230 калорий. В этом фрукте огромное количество калия, который укрепляет сердечную мышцу и сосуды. Пищевые волокна, которые находятся в черносливе, нормализуют деятельность кишечника. В высушенных плодах содержится фосфор, кальций, натрий, магний и железо. При выборе чернослива отдавайте предпочтение плодам темной окраски, без блеска и горечи. Коричневая окраска чернослива свидетельствует о том, что его обрабатывали кипятком, а блеск – об обработке глицерином.
День первый

Завтрак – яйцо, половинка грейпфрута, чашечка натурального кофе и два чернослива.
Обед – постный борщ, кусочек отрубного хлеба, десяток чернослива и чай.
Ужин – запеченная рыба, яйцо, небольшой апельсин и чай.

День второй

Завтрак – натуральный кофе, кусочек сыра (30 г) и два чернослива.
Обед – щи из квашеной капусты, кусочек отрубного хлеба, отварная говядина (80 г), горсть миндаля и чай.
Ужин – салат из овощей, четыре чернослива и чай.

Третий день

Завтрак – кофе с ломтиком ветчины и сыра, чернослив (3 шт.).
Обед – овощной постный суп, чернослив (2 шт.) и чай.
Ужин – пять штук чернослива и обезжиренное молоко (200 мл).


Также смотрите сельдерей для похудения