ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диета диетолога Ковалькова

23-04-2012, 15:26 Категории: Диеты » Лечебные диеты
Диета диетолога КовальковаВрач-диетолог Алексей Ковальков разработал метод похудения, который направлен не только на снижение веса, но и на оздоровление организма, формирование здоровых пищевых привычек и хорошей физической формы. Первым, кому удалось похудеть по методу Ковалькова, был он сам. Врач снизил вес на 55 кг и сохраняет полученный результат уже многие годы. Похудение достигается без изнурительных голодовок и тренировок. При желании можно поесть после 18 часов, а занятия в тренажерном зале можно заменить пешими прогулками. Без особых ограничений в еде и необходимости готовить по специальным рецептам, вес, тем не менее, будет уходить постоянно и стабильно.

Доктор Ковальков советует исключить из употребления продукты, относящиеся к простым углеводам: сахар, сладости, консервированные соки. При желании снизить вес, нужно забыть о хлебе и любого вида выпечки. Картофель и шлифованный рис, как продукты с высоким содержанием крахмала, также исключаются из рациона. Полуфабрикаты, консервы, соленья, копченые продукты не рекомендуются для употребления.

В рационе остаются нежирное мясо, рыба и морепродукты. В большом количестве можно употреблять овощи и фрукты, ограничивая употребление свеклы, моркови, винограда и бананов, как высокосахаристых продуктов. Приветствуются блюда из круп, за исключением манной крупы, и нежирные кисломолочные продукты. Из напитков рекомендуются чай, кофе и вода в неограниченном количестве.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник