ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диета Стивена Пратта

23-04-2012, 15:29 Категории: Диеты » Лечебные диеты
Диета Стивена ПраттаСистему питания, предложенную пластическим хирургом С. Праттом из Калифорнии, называют еще диетой «14 продуктов». С ее помощью можно приостановить процессы в клетках, которые вызывают развитие различных болезней, в том числе и онкологических, замедлить процессы старения и вернуть организму здоровье и энергию. Свыше 20 лет Пратт изучал влияние отдельных продуктов на организм, и пришел к выводу, что определенные продукты могут служить профилактикой болезней и продлевать человеку жизнь. Питание рекомендованными продуктами позволяет быстро достигнуть чувства насыщения, быстрее, чем начнется процесс накопления жиров.

14 полезных продуктов:

- бобовые (фасоль, чечевица);

- капуста всех сортов;

- желтая тыква;

- шпинат;

- соя;

- помидоры;
- апельсины;

- черника;

- орехи;

- овсянка;

- нежирный натуральный йогурт;

- индейка;

- лосось;

-зеленый и черный чай.

Эти продукты следует употреблять ежедневно. Например, брокколи и тыкву нужно съедать по порции в день, помидоров, шпината и черники – по одной – две порции. Количество чая составляет одну чашку в день, йогурта – две. В неделю нужно съедать по 3-4 порции фасоли, индейки и 2-4 порции лосося. Вес одной порции составляет 100-120 г.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник