ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Питание при простуде

29-11-2013, 23:55 Категории: Диеты » Лечебные диеты
Питание при простудеПростудные заболевания могут застать нас врасплох в самый неподходящий момент: перед сдачей экзамена, перед важной встречей или в преддверье праздника. Естественно, заболев, мы стремимся всяческими путями избавиться от заболевания. Как правило, вылечить недуг мы стараемся лекарственными препаратами, не уделяя должного внимания правильному питанию.

На самом деле успешное лечение бронхита, простудных болезней заключается в сочетании приема медикаментов и соблюдения особого режима питания. В чем же оно заключается?

Питание при простуде должно быть дробным. Дело в том, что при высокой температуре и общей слабости многие из нас страдают отсутствием аппетита. Во время болезни себя нужно заставлять кушать. Организм ослаблен вирусной атакой, ему необходима сила и энергия, чтобы противостоять инфекции. Эту энергию он должен получать с помощью продуктов. Поэтому часто перекусываем маленькими порциями.

В период болезни предпочтение отдавайте мягкой жидкой пище, которая будет приятна для больного горла. Ваш рацион должны составлять вязкие каши, легкие супы и кисели. Что касается супов, то традиционным первым блюдом на период простуды является куриный суп. Конечно, не нужно варить очень жирный и наваристый суп. Легкий куриный суп – это именно то, что нужно организму сейчас.

Под временный запрет на период болезни попадает острая и жареная пища. Такие продукты будут раздражать больное горло и воспаленные слизистые дыхательных путей, провоцируя дальнейший их отек. По этой же причине следует избегать горячей пищи, блюда должны быть немного теплыми, не более.

Полностью исключите вредную пищу и фаст-фуд. Откажитесь от конфет, чипсов, орешков и сухариков. Сейчас организму необходимы витамины, получить их можно с помощью фруктов. Между прочим, все мы знаем, что цитрусы богаты витамином С, поэтому мы стараемся обогатить свой рацион во время недуга именно этими фруктами. Но врачи не советуют этого делать. Дело в том, что цитрусы имеют высокую кислотность, способную раздражать больное горло. В связи с этим не рекомендовано в этот период увлекаться чаем с лимоном, клюквенным морсом и апельсинами. Все хорошо в меру.

Не забывайте про питье, выпивайте не менее 2,5 литров жидкости в день. Так, организм будет быстрее очищаться от бактерий и инфекций, болезнь будет просто вымываться из организма.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник