ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диеты по Аткинсу и Монтиньяку

12-03-2014, 08:13 Категории: Диеты » Лечебные диеты
Существует много диет и все они разные, у каждой есть свои плюс, и есть минусы.

 

Диета Аткинса опубликовали еще в 1972 году, в США доктор Аткнис был признан человеком года. Суть диеты такова, две недели - это редукционная фаза, в это время сократите углеводы до 20 грамм в день. Аткинс утверждал, что организм получает энергию от жира и маленькой части белков, от чего он начинает худеть. Потом можно есть до 100 грамм углеводов в день. Но стоит напомнить, медики считают, что для организма нужно есть 400 грамм углеводов в день. Есть можно мясо, птицу, яйца и морепродукты, без ограничения. Из овощей - огурцы, грибы, зелень. Нельзя есть мучное.

 

Плюсы диеты: можно быстро снизить вес, можно есть много мяса, диета сохраняет мышцы. Минусы: категорически нельзя употреблять в пищу жиры без углеводов, это может привести к непредсказуемым последствия, также диета может спровоцировать разные серьёзные болезни.

 

Диета от Монтиньяка. Монтиньяк опубликовал книгу в 1987 году. Диета заключается в том, чтобы отказаться полностью от сахара, муки, риса, кукурузы. Остальные продукты есть можно, только нельзя перемешивать углеводы с жирами. Суть в том, чтобы белки, жиры и углеводы есть отдельно.

 

Плюсы: организм насыщается всеми витаминами, не возникает чувство голода. Минусы: всё нужно готовить самостоятельно.

 

За состоянием своего здоровья необходимо тщательно следить и вовремя предупреждать возникновение болезней. Обратившись по адресу http://медцентр-уфа.рф/услуги/прием-врачей.html, вы узнаете, какие преимущества сможете получить, обратившись в наш медицинский центр.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник