ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как улучшить пищеварение с помощью питания?

10-06-2014, 13:04 Категории: Диеты » Лечебные диеты

 

Сейчас мало кто из людей может похвастать животом, который никогда не болит. Многих мучают периодические колики, тяжесть, вздутие и даже изжога. Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, необходимо всего-навсего правильно питаться.

Во-первых, полностью откажитесь от любого фаст-фуда. Он не только приводит к быстрому набору лишних килограммов, но также вредит здоровью желудка. Кроме фаст-фуда, нужно отказаться от употребления в пищу полуфабрикатов и рафинированных продуктов. Помните, что Ваша пища должна быть полностью натуральной и здоровой. Какая пища является более полезной, а какая – нет, можно прочитать в Интернете, где также можно найти ответ на вопрос, что такое шкала боли и в чем она измеряется.

Во-вторых, Ваш день всегда должен начинаться со стакана воды. В нее можно добавлять некоторое количество лимонного сока, который «запустит» пищеварительную систему перед легким завтраком.

Также многие диетологи советуют дробно питаться. Кушать нужно 5 раз, а лучше 6 раз, в сутки, но небольшими порциями. Таким образом, желудок не будет сильно перегружаться, а пища станет намного быстрее перевариваться. По примерным подсчетам, прием пищи должен происходить каждые 3 часа. Можно раньше, но ни в коем случае нельзя позже.

Помимо всего вышесказанного запомните, что никогда нельзя переедать. Зачастую люди переедают по причине того, что пропустили тот самый момент «сытости». Нужно знать, что момент сытости никогда не приходит сразу. Он наступает только через 20 минут после еды, поэтому не удивляйтесь, если Вы поели, но голос все еще ощущается.


 

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник