ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как поправить здоровье диетой

10-12-2014, 20:23 Категории: Диеты » Лечебные диеты

Очень многие люди, мечтающие похудеть с помощью эффективных и строгих диет, останавливаются перед возможностью навредить тем самым своему организму и подвергнуть себя частыми болезнями. Ведь каждая диета - это четкое ограничение приема разнообразной пищи, богатой витаминами и минералами, нехватка которых может подорвать иммунитет. Но можно пойти по особому пути и разработать свою собственную программу, позволяющую терять лишний вес и не ставить собственное здоровье под удар.


Прежде всего необходимо полностью отказаться от пустых и ненужных калорий. Каждому под силу отвыкнуть от булочек, пирожных, тортов, шоколада и конфет. Эти продукты не принесут совершенно никакой пользы ни здоровью, ни талии. Кто не в состоянии сразу и полностью отменить их в своем рационе, может постепенно сводить их употребление к миниму, заменяя вредные десерты орехами и сухофруктами.

 

Отказ от жареных блюд также принесет только пользу тем, кто следит за фигурой и дорожит своим здоровьем. Необходимо приучить себя кушать тушеные или вареные продукты. Очень вкусной и полезной является пища, приготовленная на пару. Настоящие кулинарные шедевры предоставляет гриль. А тем, кто не может прожить без жареной картошки и курицы, можно предложить прекрасную альтернативу - выпечка. С помощью такой термической обработки блюда получаются здоровыми, полезными и очень вкусными.

 

Ни одна диета не приветствует консерванты и красители в пище. Полуфабрикаты, которые так и пестрят такими компонентами, будут вредны и для здоровья. Поэтому полный отказ от них будет соответствовать и укреплению здоровья, и собственной диете. Единственное исключение - это полуфабрикаты, которые были приготовлены впрок собственными руками. Такие продукты еще и сберегут время, а также значительно разнообразят рацион зимой.

 

Если вы следите за своим здоровьем, то вопрос как правильно рассчитать свой вес наверняка знаком вам не понаслышке. Только выяснив каким должен быть ваш вес в идеале, можно прибегать к различным диетам и тренировкам без риска нанести организму непоправимый вред.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник