ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Польза и вред диеты для здоровья

21-12-2014, 01:29 Категории: Диеты » Лечебные диеты

Мечта любой девушки - стройное подтянутое тело без лишних килограммов и целлюлита. Для достижения своего идеала многие подвергают себя жесткой диете, не задумываясь о том, какой вред она может принести организму.

 

Модная на сегодняшний день белковая диета обещает фантастические результаты за короткий срок без особых усилий. Но бесконтрольное употребления мяса в совокупности с малоподвижным образом жизни приведут к большому переизбытку белка, а это в своем случае часто вызывает гниение в кишечнике, запоры и другие сбои на разных уровнях организма.

Другая не менее популярная монодиета заключается в употребление только одного вида продукта, например, гречки, кефира, овощей и прочего. При ней происходит жесткий дисбаланс микроэлементов. Это отражается на внешнем и внутреннем состоянии. Человека одолевает апатия и грусть.

 

Но диета может приносить не только вред, если к ней правильно подойти. Очень важно вести дневник питания, куда необходимо записывать съеденное за день. Так легко определить "лишние" и "бесполезные" блюда. Например, конфету можно заменить на горсть сухофруктов, а сдобную булочку и вовсе исключить.

 

Похудеть помогают и полезные привычки: не есть перед сном, уделять регулярно время спорту, отказаться от фабричных полуфабрикатов, исключить наличие консервантов и красителей в блюдах. В ежедневный рацион необходимо включить свежие фрукты, овощи и злаки. Поджаренной на сковороде курочки теперь не место на столе. Мясо, приготовленное в духовке или на гриле, будет ничуть не хуже, а его каллорийность снизится в разы.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник