ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Какой должна быть диета при угревой сыпи?

6-12-2016, 11:27 Категории: Диеты » Лечебные диеты
Какой должна быть диета при угревой сыпи?Прыщи - неприятные образования, который портят внешний вид. Избавиться от них бывает непросто. Многие женщины начинают поиск чудодейственной маски или крема, который бы убрал прыщи. Но на самом деле причина кроется внутри организма. И одним из важных факторов в борьбе с угревой сыпью является диета.

 

Какие же правила питания необходимо соблюдать тем, кто хочет избавиться от прыщей?

 

  1. Ограничьте в рационе сладкое. Лучше вовсе отказаться от конфет, шоколада и т.д. Такие продукты вызывают проблемы с пищеварением.
  2. Устраните из рациона напитки, содержащие красители.
  3. Ешьте меньше жареного, от него увеличивается жирность кожи.
  4. Не употребляйте спиртные напитки, откажитесь от курения.
  5. Старайтесь употреблять полезные продукты по очереди. Например, сегодня приготовьте гречку, а завтра - рис. Так организм будет получать все необходимые питательные вещества, а желудок не будет расслабляться.
Помимо диеты стоит пересмотреть и свои косметические средства. Некоторые из них могут вызывать закупорку пор и прыщи. Выбирайте косметику только от проверенных брендов. Например, премиальная корейская косметика только улучшит состояние вашей кожи.

Основные правила диеты при угревой сыпи

  1. Включите в свой рацион рыбу. Если вы не можете позволить себе употреблять рыбу или просто не любите ее, то купите в аптеке рыбий жир.
  2. Большую роль играют омега-кислоты. Они находятся не только в рыбе, но и в семенах льна. Так что можете добавлять их в кашу.
  3. Употребляйте как можно больше витамина А. Его можно найти в овощах оранжевого и темно-зеленого цвета.
  4. Не менее важен и витамин Е, который называют витамином красоты. Он содержится в орехах, семечках.
  5. Цинк регулирует работу сальных желез. Так что смело начинайте употреблять сельдь, спаржу, тушеную говядину, отруби. Вы заметите, как ваше лицо становится все более чистым.
  6. За ферментные процессы отвечает витамин B. Он содержится в бобах, фасоли, сое, крупах. Готовьте себе каждое утро кашу, это полезная привычка.
Если вам кажется, что диета от прыщей - это сплошное лишение себя удовольствия, вы ошибаетесь. Фрукты и сухофрукты - это очень вкусно.

 

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник