ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диета для упругих ягодиц

3-06-2010, 18:59 Категории: Диеты » Маложирные диеты
Диета для упругих ягодиц
Эта диета длится 14 дней.
Особенность диеты для ягодиц – исключение из пищи жирного. При этом не придется голодать, так как в организм поступает достаточно калорий. А развеселит диету для ягодиц бокал сухого вина или рюмка хереса.

Понедельник.
Завтрак – натуральный йогурт, яблоко и бутерброд с ломтиком помидора.
Обед – салат из овощей с лимонным соком, 200 г курицы, булочка из грубой муки.
Полдник – кресс-салат, вареная фасоль.
Ужин – тушеная цветная капуста, 25 г тертого сыра, запеченные помидоры и яблоко, рюмочка хереса.

Вторник.
Завтрак – одна поджаренная колбаска, 25 г вареных грибов, чайная ложечка джема.
Обед – сандвич с 50 г творога, салат с овощами, немного винограда.
Полдник – постный суп, яблоко, булочка.
Ужин – рюмка мартини, запеченная белая рыба с луком, картофель в мундире, брокколи.

Среда.
Завтрак – два тоста, яйцо всмятку.
Обед – вареная фасоль 2 ложки, овощной салат, хлеб с отрубями.
Полдник – диетический йогурт, банан.
Ужин – бокал сухого вина запеченные помидоры, тушеная цветная капуста.

Четверг.
Завтрак – помидор, тост с 2 ложками творога.
Обед – яблоко, нежирная ветчина, салат с булочкой.
Полдник – тунец в собственном соку, салат с овощами.
Ужин – бокал сухого вина, 100 г бараньей отбивной, 75 картофеля, тушеная цветная капуста.


Пятница.
Завтрак – банан, хлопья с отрубями и молоком.
Обед – креветки, салат из овощей, яблоко.
Полдник – запеченные помидоры, тост, 10 г эдемского сыра.
Ужин – запеченные помидоры, 4 рыбные палочки, вареная фасоль – 2 ложки, ложка зеленого горошка, виноград и кресс-салат.

Суббота.
Завтрак – банан и йогурт.
Обед – бифштекс с булочкой, яблоко или апельсин.
Полдник – постный суп, 4 хлебца, 2 помидора.
Ужин – спагетти – 100 г с соусом, 50 г вареной курицы, банан.

Воскресенье.
Завтрак – салат из банана и яблока, заправленный йогуртом.
Обед – 25 г нежирного мяса, бутерброд с латуком, ломтики киви, 3 ложки шинкованной капусты.
Полдник – спагетти 50 г с зеленым горошком, помидорами и зеленым луком.
Ужин – бокал сухого вина, 50 г грудки куриной, консервированные помидоры, 2 ложки вареного риса.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник