Эта диета носит имя своего создателя – популярного диетолога из Канады. Основным продуктом питания в данной диете является кукуруза. По мнению Китнера этот продукт быстро насыщает организм и способен вывести из организма любые отложения, в том числе и жировые. Кроме кукурузы в диету включены и другие овощи, а также фрукты, что позволяет разнообразить питание.

Примерное меню диеты Измаила Китнера

Первые два дня диеты разгрузочные. В эти дни можно съесть по 2 початка кукурузы, по 1 морковке, болгарскому перцу, томату, а на десерт – киви. Полностью исключаются соль и специи, а в первые два дня и любое масло. Овощи можно приправлять соком лимона. На 3 и 4 день диеты основа питания остается такой же, как в первые дни, но к ним присоединяются один огурец и отварные грибы (150 г). После 4 дней диеты завершается ее первый этап.

В остальные дни рацион питания состоит из овощей, кукурузы, из которой можно варить кашу, куриного мяса, рыбы и тофу.

Примерное меню следующего этапа диеты

Завтрак – кукурузная каша.

Перекус – два несладких фрукта.

Обед – мясо или рыба, овощной салат.

Ужин – отварные грибы или тушеные овощи.

Таким образом питайтесь до тех пор, пока не достигнете желаемых результатов. Не забывайте 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, питаясь, как описано выше.