ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Злаковая диета

28-03-2012, 16:10 Категории: Диеты » Маложирные диеты
Злаковая диетаБлагодаря соблюдению злаковой диеты ваш организм обогащается полезными минералами и витаминами. За период соблюдения такой системы питания вы сможете сбросить чуть более трех килограммов. Каждый день будет отличаться определенной кашей, которую вы должны будете есть в течение дня. Каждое утро ваш завтрак будет составлять 200 г каши, которая предписана в этот день.

Первый день диеты – пшеничный:
Завтрак: каша на воде без масла, соли и сахара.
Обед: пшеничная каша и чашка овощного бульона.
Ужин: снова пшеничная каша с несколькими ложками натурального йогурта.

Второй день диеты – пшенный:
Завтрак: пшенная каша на воде без масла, соли и сахара.
Обед: снова каша и чашечка овощного бульона.
Ужин: салат из тертого яблока и моркови, который заправляется нежирным натуральным йогуртом.

Третий день – овсяный:
Завтрак: овсянка на воде.
Обед: овощной бульон с мелкорубленой зеленью и овсяная каша.
Ужин: такой же, как и обед.

Четвертый день – рисовый:
Завтрак: каша из бурого риса.
Обед: каша со стаканом свежеотжатого апельсинового сока, небольшая тарелка обезжиренного творога.
Ужин: салат из яблока и моркови с ложкой йогурта.

Пятница – ячменный день:
Завтрак: каша ячменная на воде.
Обед: каша с бульоном, либо же овощной суп с добавлением в него ячменной крупы.
Ужин: каша с несколькими ложками меда и стакан натурального апельсинового сока.

Шестой день – гречневый:
Завтрак: снова каша на воде.
Обед: каша гречневая с имбирем, небольшая чашка овощного супа.
Ужин: стакан маложирного кефира и гречневая каша на воде.

Седьмой день – смешанный:
На день диеты варят кашу из гречки и пшеницы, и делят ее на три равные порции – приемы пищи. В дополнение к каше разрешен овощной бульон без соли и стакан натурального яблочного сока.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник