ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Луковая диета

25-02-2013, 12:51 Категории: Диеты » Маложирные диеты
Луковая диетаДиетологи полагают, что луковая диета пришла к нам с Франции – страны, в которой луковый суп считается чуть ли не традиционным блюдом. Суть данной диеты заключается в ограничении потребления жирных продуктов, а также в ежедневном употреблении лукового супа в меню. Стоит ли лишний раз говорить о пользе репчатого лука? Этот овощ – кладезь таких полезных витаминов и микроэлементов, как В1, В2, РР, С, Н, Е, В5, В6, железо, калий, марганец, фосфор, кальций, фтор, сера, магний.

Также следует отметить, что употребление репчатого лука в пищу помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Кроме того лук и другие овощи, входящие в состав диеты, положительным образом сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, способствуют нормальному и быстрому сжиганию жировой прослойки. Но данная диета не должна ограничиваться лишь потребление лукового супа. Не забывайте и о белковой пище, которая поможет вашим мышцам не разрушаться, то есть таким образом вы предостережете себя от отвисания кожи поле похудения.

Луковая диета: меню

Соблюдая любую диету, а не только описанную ниже, вы обязательно должны следить за водным балансом. Выпивайте не менее полутора литров жидкости в день, что поможет вашему организму очищаться от шлаков и токсинов. Отдавайте предпочтение очищенной негазированной воде, а также натуральным морсам и травяным отварам.

На период диеты из рациона исключите следующие продукты:

• Сахара;
• Виноград;
• Мучные изделия;
• Жиры животного происхождения;
• Кукурузу.

Также попытайтесь существенно ограничить потребление соли. Дополняйте вкус готовых блюд лимонным соком, сушеными травами, а также натуральным соевым соусом. Если говорить о картофеле, то его разрешается съедать только 2 штуки во вторник в отварном виде. А бананы разрешены только в четверг и то 1-2 штуки.

Дни диеты:

1 день – в течение дня кушайте только луковый суп и фрукты в умеренном количестве.
2 день – луковый суп и сырые овощи.
3 день – луковый суп, немного фруктов и сырые овощи.
4 день – такой же день, как предыдущий, только сегодня можно еще выпить стакан нежирного молока.
5 день – луковый суп, помидоры и 400 грамм отварного нежирного мяса.
6 день – луковый суп и небольшая порция овощей и листьев.
7 день – луковый суп, сырые овощи и чашка бурого риса.

Чтобы сварить луковый суп для диеты достаточно закинуть в кипящую воду 6 штук репчатого лука, 3 помидора, небольшой кочан капусты, 1 болгарский перец, пучок сельдерея. Предварительно овощи, конечно же, следует измельчить (кубиками или соломкой по вашему желанию). Варите суп до готовности овощей, в конце приготовления добавьте небольшое количество соли и сушеной зелени.

Заметка: Но никакая диета неважна, когда голову занимают мысли о недомогании. Каждая женщина должна знать, как лечить эрозию шейки матки, ведь от данного заболевания практически никто не застрахован. Проходите обследование и лечение у опытных медицинских специалистов.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник