- Диеты
- Питание
- Упражнения для похудения
- Болезни и проблемы
- Похудение
- Очищаем организм
ОПРОС
| Почему Вы решили сбросить вес? |
Жировые отложения на боках и талии выглядят, по меньшей мере, не эстетично. К тому же излишек внутреннего жира ухудшает работу органов. Рекомендуемая диета поможет избавиться от накоплений жира в области талии и боках. Суточная норма потребления жиров сводится до 40 г.
Месячная диета – это проверенный и эффективный метод похудения. Придерживаясь в течение месяца такого питания. Вы сможете сбросить до десяти килограммов жировых отложений.
Домашняя диета основывается на потреблении привычных и простых продуктов, приготовленных щадящим способом: отваривание, тушение или с помощью пара. Из рациона исключаются простые углеводы (сахар, выпечка, сладости), жирные и высококалорийные продукты, а также алкоголь.
Пшенная крупа является ценным источником сложных углеводов, заряжающих организм энергией. Благодаря сложным углеводам, быстро поднимается уровень сахара, и человек надолго остается сытым.
В соевой диете нужно использовать не соевые продукты, так как они являются генетически модифицированными, а чистую сою, которая способна активизировать обменные процессы и сохранить мышечную массу.
Для методики Фрикера подходят практически все продукты. Мясо, рыбу и яйца ешьте ежедневно, но гораздо меньше, чем злаки и овощи. Исключаются жареные блюда, а количество жиров в рационе значительно снижается. Не допускаются газированные и сладкие напитки, а также сахаросодержащих соков и компотов.
Кто испытал на себе действие быстрых и строгих диет, тот понимает, что их результат кратковременный, а нанесенный здоровью ущерб продолжительный. Длительные программы похудения приносят пользу организму и позволяют привести фигуру в оптимальную форму на долгий период.
В официальной медицине принято обвинять в ожирении легкоусвояемые углеводы – простые сахара. Но почему-то большинство людей на хлебе поправляются больше, чем на одном сахаре. Это объясняется тем, что сахар гораздо быстрее крахмала вызывает чувство насыщения.
Диеты для похудения ног и обретения стройности
Улучшить форму тела в определенных местах фигуры возможно, но для этого необходимо соблюдать диету и заниматься спортом. Специальные диеты для похудения ног, которые изложены ниже, помогут вашим ногам приобрести стройность.
"Минус 60" - диета, избавляющая от лишнего веса
Эту диету разработала Екатерина Мириманова, которая за 1,6 года сумела похудеть на 60 кг, отсюда и название диеты. Диета «минус 60» Екатерины Миримановой удобна тем, что в ней нет запретных продуктов, поэтому не нужно отказываться от привычной и любимой еды.
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ
делись своими успехами и следи за успехами других
Форум
проверенные советы и методики - обсуждай с нами
ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ
задай вопрос специалисту
ИДЕАЛЬНЫЙВЕС
Калькуляторпитания
твой ежедневный помощник