ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Монодиета - лучший способ похудеть

9-12-2014, 15:55 Категории: Диеты » Монодиеты

В основном все женщины поправляются после беременности и родов. Только одни прибавляют 5-7 килограмм, а другие - все 20. Проходит один-два года, и избавиться от ненавистного жира становится всё труднее. Твердо решив похудеть, женщина делает ошибочный выбор в пользу голодовки, которая мало того, что не приносит никаких результатов, так ещё и вредит здоровью и обмену веществ. После таких кардинальных методов похудения женщина с большей жадностью набрасывается на еду и поправляется ещё сильнее.

Одной из самых эффективных диет является диета "Шесть лепестков". Суть её заключается в шестидневном раздельном питании:

 

  • 1 день- рыбный;
  • 2 день- овощной;
  • 3 день- куриный;
  • 4 день- злаковый;
  • 5 день- творожный;
  • 6 день- фруктовый. 

 

Ни в коем случае недопустимо менять дни местами. Диетологи гарантируют потерю веса в сутки до 800 грамм. Только представьте себе, что всего за неделю вы потеряете до 5 килограмм, сможете купить себе платье на размер меньше, сесть в парикмахерское креслои сделать новую прическу.

Выбирайте нежирные сорта рыб (минтай, треска, тунец). Разрешается вареная, тушеная и запеченная рыба в любом количестве. Овощи желательно употреблять в сыром или тушенном виде. На третий день можно есть только белое куриное мясо (вареное, тушеное, запеченное). Злаковый день заключается в употребление таких каш, как гречневая, рисовая, чечевичная. Обезжиренный или низкокалорийный творог можно есть в любом количестве весь пятый день. Основа заключительного дня монодиеты - свежие или запеченные фрукты. В течение шести дней запрещается употреблять кофе и сахар.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник