Кефир не заменимый низкокалорийный и легко усваиваемый продукт, который завоевал популярность в разгрузочных днях и кратковременных диетах. Популярная кефирная диета для похудения и кефирная диета Ларисы Долиной также основываются на этом полезном продукте.

Кефирная диета отзывы похудевших утверждает, что ежедневное употребление этого напитка улучшает работу желудка и кишечника, их микрофлору, улучшает состояние десен и всего организма. Вариантов кефирной диеты много, выбирайте себе по вкусу и по силам.

Кефирная диета для похудения вариант первый:

Придерживаться подобной монодиеты можно два-три дня. За несколько приемов, на протяжении дня, можно выпить до двух литров кефира.

Второй вариант.

Питаетесь исключительно кефиром три-четыре дня, выпивая его до двух литров в день, а овощи и фрукты – 700 грамм в день.

Кефирная диета 7 дней:

Этот вариант можно использовать неделю. Прием продуктов такой:
Понедельник – кефир (1,5 л) и несколько отварных картофелин.
Вторник – вареное мясо курицы (150 г) и кефир.
Среда – отварная говядина (100 г) и кефир – отведенное количество.
Четверг – кефир и рыба, приготовленная на пару (200 г).
Пятница – кефир, фрукты, овощи.
Суббота – день исключительно кефирный.
Воскресенье – только минеральная вода без газа.

Полосатые дни.

Первый день пить только нежирный кефир, а на второй день – ваше привычное меню. Чередуем дни с таким питанием на протяжении двух недель.


Также смотрите зарядка для похудения