Прекрасно известно, что геркулес – очень полезная еда. Геркулес снижает уровень холестерина, очищает сосуды, помогает при различных заболеваниях желудка. И содержит при этом очень мало калорий.

На основе геркулеса разработана диета, очень эффективная, но достаточно сложная. Злаковые диеты вообще трудно соблюдать, геркулесовая – не исключение. Если вы отважно решились испытать на себе геркулесовую диету, приготовьтесь к тому, что вашего терпения хватит на неделю. Именно такова продолжительность диеты.

Блюдо, которое предстоит употреблять в течение недели, гораздо проще приготовить, чем описать его рецепт. Возьмите горсть геркулеса, только не из сухого завтрака, залейте горячей водой. Можно залить холодной – если готовите впрок, оставьте на ночь.

Единственная радость от диеты – можно есть геркулес в любых количествах. Но кроме него больше ничего нельзя есть! Конечно, это тяжко, тем более монодиета может навредить здоровью. Необходимо разрешение врача для соблюдения диеты. А если лень идти к врачу, устройте себе геркулесовый разгрузочный день.

Маловероятно, что вас будет преследовать чувство голода. Потому что в геркулесе имеются сложные углеводы, они долго расщепляются организмом. Но геркулес на воде отвратителен на вкус, поэтому при всем желании много его не съешь. Зато, соблюдая диету, похудеете на 7 килограммов за неделю. Геркулес очень полезен для желудка и сердца, и тем более для кожи. Ваши подруги непременно заинтересуются, какой крем вы начали использовать. Но вы-то знаете, что один только крем тут не поможет, ведь истинную красоту надо выстрадать.

Если подобные ужасы геркулесовой диеты вызывают у вас шок, попробуйте щадящий вариант. В замоченный на воде геркулес добавьте ложечку меда, кефира и яблоко, можно натуральный йогурт. Правда, за неделю похудеете не на 7 кг, а на 5. Можно чередовать геркулесовые дни с днями, когда добавляете мед, кефир и яблоки.