ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Цейлонская диета

1-08-2012, 16:59 Категории: Диеты » Национальные диеты
Цейлонская диетаПредлагаемая диета – отличный вариант похудения в период жары. Благодаря цейлонской диете вы сможете избавиться от лишнего веса, а также насытите свой организм полезными витаминами и минералами, которые содержатся в растительной пище. За счет того, что на протяжении диеты следует отказаться от употребления мяса животных, вашему организму будет довольно просто придерживаться этого принципа питания именно в летний зной, поскольку в этот период на организм итак оказывается сильная нагрузка, поэтому его необходимо немного «разгрузить», исключив из рациона калорийную и тяжелую пищу.

Цейлонская диета отлично подходит людям, которые не являются страстными мясоедами. Ваш рацион на диете будет достаточно разнообразен, вы сможете составить отличное разнообразное меню из списка разрешенных продуктов. Поэтому переживать по поводу однообразия диетического меню не придется. Главный принцип похудения на цейлонской диете – это полный отказ от мяса животных, любой жирной пищи, сладостей. Также следует ограничить потребление соли, заменив ее в салатах, к примеру, на лимонный сок. Следите за размером порции. Желательно кушать часто, но понемногу. Тщательно следите за своим питьевым режимом, особенно в жаркие летние дни. Пейте много очищенной негазированной воды, травяные чаи, натуральные морсы, натуральные свежеотжатые овощные и фруктовые соки. Определенного количества дней, в течение которых следует придерживаться цейлонской диеты, нет. Вы можете соблюдать ее принципы питания до тех пор, пока не достигните желаемого веса.

Из предложенных ниже продуктов составляйте различные блюда и меню на ваше усмотрение и вкусовые предпочтения:

- свежие сырые и отварные овощи. Из овощей проще всего готовить различные салаты, но также отличным блюдом на диете будут овощные запеканки, и вообще овощи, запеченные на гриле без добавления масла.

- фрукты. Причем фрукты должны быть как в сыром, так и в сушеном виде. Но если говорить о сухофруктах, то смотрите не переусердствуйте с ними, так как они весьма калорийны. Из сырых фруктов готовьте фруктовые салаты, натуральное желе, морсы, добавляйте их к кашам и сладким запеканкам.

- соевые продукты, которые отлично заменяют мясо.

- овощные супы. Разнообразие супов огромно, можно каждый день готовить что-то новое. Добавляйте в суп большое количество зелени, а также не забывайте про суп на основе сельдерея – главный продукты желающих похудеть.

- цельные злаки, причем каши быстрого приготовления исключите.

- орехи и семечки.

- всевозможные молочные продукты с пониженной жирностью.

- различные морепродукты.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник