ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

К новой фигуре за семь "японских" дней

17-03-2015, 17:35 Категории: Диеты » Национальные диеты

Японская диета с каждым днем приобретает все больше и больше поклонников. Она подходит для тех, кому срочно надо сбросить несколько килограммов, а так же тем, кто не в восторге от длительных диет.

 

Главными плюсами японской диеты является то, что всего за семь дней можно избавиться от 5-7 килограммов. Она не очень жесткая и замечательно подходит для тучных людей. А главное, потерянные килограммы практически не возвращаются обратно. В то же время, этот тип питания имеет ряд недостатков, главный из которых - множество противопоказаний таких, как заболевания пищевода, хронические болезни, а так же отклонения в работе щитовидной железы. Во время диеты возможно чувство голода, которое, впрочем, через несколько дней пройдет.

 

Стоит сказать, что японская диета на 7 дней исключает мучные изделия, копчености, колбасу, соленую рыбу, продукты, содержащие сахар. На протяжении всей недели запрещено употреблять соли и любые специи.

 

Рацион на семь дней может состоять из любого вида листового салата, яиц, белого мяса, молочных продуктов с наименьшей жирностью, некрахмалистых овощей, соков, чая и кофе. Для заправки салатиков из овощей используйте любое растительное масло.

 

Все дневное меню необходимо разделить на три приема пищи. Блюда могут быть отварными, или приготовленными на пару. Так же их можно запекать и подавать в сыром виде. Основной объем калорий нужно принять за два первых прием. Ужин готовьте достаточно легкий. Лучше, если он будет за три-три с половиной часа до сна. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров чистой воды.


Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник