ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Самая эффективная японская диета

15-06-2015, 05:21 Категории: Диеты » Национальные диеты

С помощью японской диеты каждая прекрасная дама сможет сбросить примерно восемь килограмм лишнего веса. Придерживаться диетического рациона питания следует на протяжении тринадцати дней. Популярная сегодня японская диета основана на ускорении обмена веществ в организме. Все компоненты рациона были подобраны специалистами наиболее тщательно. Именно поэтому следует строго придерживаться рекомендаций диетологов.

Нужно помнить, что японская диета жесткая и строгая, так как она основана на приеме разнообразной белковой пищи. В меню должны входить соки, рыба, мясо, овощи и яйца, а также большое количество воды. Диета предусматривает употребление кофе. Перед тем, как использовать диетическое питание, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, которые может дать очень ценные советы, которые помогут похудеть намного быстрее.

Также в меню можно включить такой блюдо, как, например, роллы. Ведь они относятся к низкокалорийным блюдам. Для того чтобы насладиться их вкусом, следует знать, как приготовить роллы дома из наиболее свежих ингредиентов. Очень вкусными являются роллы с икрой летучей рыбы. Кроме этого, женщинам, которые используют диету, обязательно нужно включить в меню овощные роллы.

Запрещается употреблять мучное, соль, которая задерживает в организме избыточную жидкость, а также сахар и хлеб. Не рекомендуется употреблять алкоголь, так как даже небольшое количество любого спиртного напитка сделает ваши усилия абсолютно бесполезными.

На завтрак рекомендуют употреблять небольшую чашечку кофе. На обед лучше всего употребить два крутых яйца, овощной салат и свежий томатный сок. Ужин может состоять из поджаренной или отваренной рыбы. Завтрак еще одного дня японской диеты состоит из черствого кусочка хлеба с отрубями и чашки кофе. На обед лучше всего отварить нежирную рыбу, нарезать салат из огурцов и капусты. Ужин будет наиболее питательным, если вы приготовите кусочек говядины и стакан нежирного кефира. Обязательно между приемами пищи следует пить как можно больше воды.


Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник