ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Бессолевая диета

15-12-2011, 11:29 Категории: Диеты » Низкокалорийные диеты
Бессолевая диетаИсключить потребление соли рекомендуется при гипертонии, заболевании почек и при ожирении. Однако, исключение соли никак не сказывается на толщине жировой прослойки. Для достижения хороших результатов необходимо снизить калорийность потребляемых продуктов, количество насыщенных жиров и сократить потребление простых углеводов. Такой простой подход позволит качественно перестроить обмен веществ и усилить энергозатраты. Как известно, соленые продукты задерживают жидкость в организме, а исключение соли избавит его от лишней жидкости.

Не думайте, что на Бессолевой диете вам придется питаться невкусными блюдами. Вместо соли в куриную грудку и рыбу можно добавлять сок лимона или лайма. С кашами, овощными салатами и тушеными овощами хорошо гармонируют различная зелень и высушенный чеснок.

Рекомендуемое меню Бессолевой диеты

День 1-3. Полкилограмма куриных грудок приготовить на пару. Кроме куриного мяса в течение дня можно пить любые несладкие и негазированные жидкости и травяные отвары.

День 4-6. Каждый день съедайте 0,5 кг нежирной рыбы, кальмаров или других морепродуктов. Питьевой режим первого дня распространяется на все остальные дни диеты.

День 7-9. На весь день разделить объем гречневой или пшеничной каши (250 г). В кашу можно влить 100 мл обезжиренного молока.

День 10-12. Ежедневно съедать 1 кг овощного салата, заправленного соком лимона.

День 13-15. 1 кг любых фруктов, исключая бананы, виноград и манго.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник