ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Диета «Тело богини»

26-03-2012, 20:15 Категории: Диеты » Низкокалорийные диеты
Диета «Тело богини»Эта низкокалорийная диета отлично подходит для быстрого сбрасывания веса, в день уходит до 1 кг. Похудение происходит благодаря ограничению углеводных продуктов и снижению калорийности питания.

На время диеты "Тело богини" рацион состоит преимущественно из белковых продуктов: мясо, рыба, морепродукты, яйца, томаты и зеленые овощи. Соблюдение питьевого режима – обязательное условие диеты. Пить можно через полчаса после приема пищи.

Под большим запретом находятся любые зерновые, включая отруби и все сорта хлеба. О фруктах и сладостях на время диеты тоже нужно забыть. Из овощей запрещается употребление свеклы, моркови, картофеля, горошка и кукурузы. Молочные и кисломолочные продукты, а так же йогурт и сухие сливки находятся под запретом. Если в период диеты было съедено что-нибудь из запрещенных продуктов, то диету нужно начинать с первого дня.

Во избежание проблем с пищеварением нельзя питаться исключительно одним мясом. К одной части мяса, рыбы или яиц добавляйте три части овощей. Планируйте меню на предстоящий день, так как недостаток углеводов в рационе будет вызывать у вас чувство голода и провоцировать на незапланированные перекусы.

После последнего дня диеты, а ее продолжительность от 5 до 10 дней, начинайте постепенное прибавление углеводов. Сначала в виде 2-3 зеленых яблок или чашки свежих ягод, а через неделю замените белковый завтрак порцией зерновой каши и добавьте к рациону две порции нежирных молочных продуктов.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник